気楽にチャレンジ!シリーズ 体幹ウォーキング [DVD]

気楽にチャレンジ!シリーズ 体幹ウォーキング [DVD]

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ReleaseDate : 2009/12/18
NumberOfItems : 1
PackageQuantity : 1
Label : video maker(VC/DAS)(D)
Studio : video maker(VC/DAS)(D)
SeikodoProductCode : JEBS-17
ProductGroup : DVD
Manufacturer : video maker(VC/DAS)(D)
EANListElement : 4560346950149
RegionCode : 2
Publisher : video maker(VC/DAS)(D)
EANList : 4560346950149
Actor : 金哲彦
NumberOfDiscs : 1
PackageDimensions : 5576422535

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Disc 1 / Track

1 - オープニング
2 - 体幹ウォーキングとは
3 - ウォーミング・アップ
4 - 体幹の3つのポイント 丹田
5 - 肩甲骨
6 - 骨盤
7 - 肩甲骨の使い方
8 - 腕の使い方
9 - 骨盤の動かし方
10 - 着地、目線とつま先の向き
11 - クールダウン

事前に

事前に、体幹ウオ−キングを読んで、確認のためにDVDを購入しました。
実際に、やってみると、体が、軽くなり歩くのが楽しくなりました。
ランニングも始めて、大会も出たいと思ってます!

なかなか

“体幹”を主眼にウォーキングを指導しているDVDとして他に同様の物がなかった(書籍は色々出てるようですが)ので購入してみました。
金さんの長年の経験・実績を元に体幹ウォーキング理論の解説&指導がすんなりと入ってくる、初心者にも非常に解りやすいのが良かったです。(当たり前ですが)後は、それを実行できるかだけが、鍵ですね。
続編?体幹ランニング編も期待しています。