綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン [DVD]

綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン [DVD]

Attributes

ReleaseDate : 2006/12/20
NumberOfItems : 1
Format : Color
Format : Dolby
ItemDimensions : 0
SeikodoProductCode : PCBE-52471
Manufacturer : ポニーキャニオン
EANListElement : 4988013227347
RegionCode : 2
EANList : 4988013227347
Brand : ポニーキャニオン
AspectRatio : 1.33:1
PackageQuantity : 1
Label : ポニーキャニオン
Studio : ポニーキャニオン
ProductGroup : DVD
FormattedPrice : ¥ 3,675
Publisher : ポニーキャニオン
Actor : 綿本彰
NumberOfDiscs : 1
PictureFormat : Academy Ratio
PackageDimensions : 6374822535

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“動と静”が生み出すスタイリッシュかつ効果的なエクササイズ それがパワーヨーガ ハリウッドのセレブやスーパーモデルも注目する、世界の先端を行くパワーヨーガ。その最大の効果は、“メンタル調整効果”にあります。全身を使った深呼吸と、ストレス解消効果によって、深い精神安定が期待できます。また、パワーヨーガは優れた“ボディメイク効果”も持っています。有酸素運動のような動きと、筋肉トレーニングのような動きのダブル効果で、身体を理想的なラインへと近づけてくれます。このDVDではパワーヨーガのパイオニア、綿本彰による、「美しいボディライン」をつくる最新プログラムが収録されています。

最初の一枚

パワーヨガのDVDはこれが初めてでしたが、評判通りで大変良い選択だったと思います。
内容は1時間と20分のプログラムがあり、自分の時間に合わせて選べます。
初級者と中級者用にデモが同時進行で演技しているので、自分のレベルに合わせたトレーニングができると思います。
スピードも速くも遅くもなく丁度良い感じで、綿本先生のナレーションも心地よい響きでリラックスしてできます。(これ結構重要です)
背景については、大自然での開放感が好きな方もいるようですが、太陽の日射しを感じさせるスタジオも心地良いものです。
カメラアングルが頻繁に変わらないのでポーズに集中できます。
YOGA TVやブライアンケスト、ロドニーイーなども購入しましたが、初級者が最初に選ぶならこのDVDがベストだと思います。
体が慣れて上のクラスのDVDでやるようになっても、体調や時間によってはこのDVDを使っており、手放せません。

体型が変わりました!感謝!

もう40近くなってきたので、だんだん体のバランスが崩れだす時期なのですが、
前作のDVDを始めて半年。そして今回のDVDを始めて3ヶ月。
20代の頃のように体型が若返りました。
最初は、ひどい肩凝りを治したくて始めたパワーヨーガ。
スタジオに通う暇もないので、自宅で!と思い、前作を購入しました。
前作も好きでしたが、体の変化が劇的に変わったのは、今回の方でした。
特に、食事制限も何もしていないのに、すごいです。
今回のDVDは、20分で出来るショートプログラムがあるので、
毎日毎日、コツコツとやり続けることが出来たのが大きかったと思います。
やっぱり、少しでも、毎日やる事が大事なんですね。
それから、生理前になると、イライラして、体調が悪かったのも和らぎました。
メンタルな面にも作用すると聞いていましたが、自律神経などの調整にも良いのかもしれません。
また、丹田(たんでん)と言われる部分に意識して力が入れられるようになり、
体のバランスをしっかりとる事もできるようになり、姿勢が良くなりました。
丹田を意識すると、自然と体が温かくなり、冷え性も治りました。
自宅でDVDを見てやっているだけで、ここまで効果があるとは、正直驚きました。
このDVDは、毎日の生活の大事な一部になっています。
※追記 こちらで腰を痛めたという方がいらっしゃいますが、
体力に自信がある方は、無理をして全く違うところに力が入ってしまうからだと思います。
このパワーヨガは、とっても楽に出来るものなんです。
ただ、最初はそれが難しくてなかなかうまく出来ない。
力を入れなくて良いところに力が入ってしまい、辛くなっても我慢したりして
結局、痛めてしまうんだと思います。
体力に自信がある方も、このDVDの綿本先生の指示通りに初心者用のステップを踏んで無理をせずに行えば、腰を痛めたりしないと思います。
数ヶ月も続けていれば、自然とどこにも力を入れずに楽に出来るのを感じる事が出来ると思います。
普通の生活やスポーツでは使わないような部分を鍛えるものですから、
体力に自信があっても、なかなかうまく出来なくて当然なんです。
いろんなスポーツをしていて体力に自信があったとしても、無理をせず、楽に素直に実行されれば、きっとパワーヨガの素晴らしさを理解できると思いますよ。

パワーヨガはハマる。

前作DVDにひきつづき、綿本先生の説明がとてもわかりやすく
自宅ヨガオンリーな私も、なんとかいくつかのポーズで「決まった!」と思える瞬間が生まれています。
それだけでも何かやり遂げたという気持ちになってしまうのですが
なによりパワーヨガをやり始めてから、特に食事制限等のダイエットをしていないにも関わらずプヨプヨ気味だった下半身が引き締まって若干ヒップの位置もアップ
上半身も、二の腕がビシっと固くなり、何故かバストのサイズも大きくなりました。。。なぜだろう。。
私は子供のころから体が極度に硬く、前屈もままならないような状態で前作のDVDにトライし始め、調子に乗って今に至るのですが
ある程度続けてやっていると、自分の体のバランスの悪さをはっきりと自覚する瞬間が幾度もありました。
同じようにポーズをとってもどちらかに痛みが走ったり、うまく決まらなかったり
それを自分で力を加減しながら少しずつでも続けていると
最初はうまく出来なかったことが、ある日スッっと自然にポーズが決まっていたりと
この歳になっても、体というものは日々進化しているんだなと感動さえします。大げさかw
こちらは前作よりも流れに乗って、スッスッとポーズが進んで行きます。
だからこそ、ひとつひとつの動作を大切にする気持ちが生まれます。
これからもずっと、続けていきたいです。

前回よりも!

前作の「綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット」もとても良かったのですが、これは更に。
前作を挑戦された方も、初めての方も、これはおススメです。
DVDはわかり難いものが多いのですが、このDVDは説明が丁寧で、ポーズや流れごとのポイントがとてもわかり易くなっています。
映像の角度も見やすく、初心者向けのデモンストレーターと上級者向けのデモンストレータがいるのもポイントだと思います。
前作よりも、汗を私はかきました。
DVDもやはり同じものを繰返しだと飽きてしまったり、重要なポイントが甘くなってしまったりするので、このDVDをレパートリーに加えるのも良いかと思います。

初心者の方、時間のない方、体の硬い方にも!

毎朝のストレッチ代わりに30分くらいで流せてあまりハードでないものを探していました。
このDVDはよくできていて、初心者の方にも丁寧でわかりやすく説明されているし、
体の硬い私のような者でも(前屈しても手が床につかない・・・)ついていけます。
何よりメインは60分、ショートは20分くらいで二つのプログラムがあるので
時間に追われている時でも調節できるのがうれしいです。
パワーヨガのDVDは3本もっているのですが、
ブライアン・ケスト氏のパワーヨガを少しハードに動かしたい時、
こちらのDVDは毎朝のストレッチ代わりやハードには動かしたくない時に使用しています。

最近はこちらばかり

前作を3ヶ月ほど続けてみて、そろそろ別のプログラムをやりたい、と思って、最近はこちらのショートプログラムをほぼ毎朝やっています。私にとっては今作の方が説明が丁寧で、“骨盤を〜”とか“尾骨を〜”とか、意識するポイントが前作と異なる印象です。やっていて“効く!”手応えがしっかりあります。ショートでもウォームアップからクールダウンまで一連に含まれていて、短い時間でもやりやすいです。

初級から上級まで、全てのレベルの方におすすめ!

たぶん人に「おすすめのヨガDVDは?」
と聞かれたら迷わずこれを薦めます。
理由はまずプログラムが60分と20分の2種類あること。
またモデルさんを上級、初級の人用に2人出演させていることで
初心者でも無理なくできるようになっていること。
至れり尽くせりですね。
朝日のような、明るい光が射した部屋も開放感があり
とても好きです。

☆very good☆

studio通ってた私ですが良かったです。(少し物足りなかったですが)
内容だけでなく心遣いもすばらしいと思いました。
初心者用、忙しい人用、大事な太陽礼拝がプログラムされてて時間がない時もできました。
初心者の方ゎとてもわかりやすいのではじめの一枚にいいと思います。

気持ち良い汗。

ヨガ初心者と慣れてる人と、同時に2人がお手本として出ているので、
とてもわかりやすいです。
中盤はじっとりとした汗をかいてくるし、終わった後の爽快感は格別です。
綿本さんの声も心地よく、いいタイミングでガイドが入るので画面を見なくてもできました。
偏頭痛も肩こりも便秘も解消されてとても体調が良くなりました。
体型も数日で変化が見えてきてとても良いです。
ただ、腹筋を鍛えるポーズが少ないので星4つにしました。

レッスン感覚でできます。

レッスン感覚でできてとてもよいです。説明を聞く無駄な間がありません。毎日行う場合にはそういう余分な間がなく、一連の流れがスムーズなこのDVDはとても使いやすいです。このDVDがとてもよかったのでNo.1も購入しました。No.1で説明をじっくり聞いてよく理解し、こちらのレッスンのDVDで日々練習していくのがベストな使い方だと思いますが、こちらだけでも、必要十分な説明がありますので、どちらかひとつといったらこちらの方がおすすめです。そんなに高度なポーズはなくやりやすいです。No.1の太陽礼拝は両足そろえて後ろにジャンプするのがやりにくかったのですが、こちらは片足づつでやりやすかったです。
パワーヨガにはじめて触れました。私はヨガにはダイエットより、メンタル効果やリラックスを求めていて、パワーヨガという名前から勝手にスピーディで体操っぽいイメージを持っていたため、パワーヨガは敬遠していたのですが、パワーヨガはメンタル効果やリラックス効果もある、しっかり本格ヨガでした。いい意味でやらされてしまう感じで、運動させてもらえます。といっても早い激しい動きではないので真似するのが大変とかそういうことはないです。ゆっくりじっくりポーズをとれます。ポーズとポーズの間も動きがあるせいか運動量が多い感じです。今までのヨガはたしかに体がよく伸ばされ、リラックスもできたのですが、スッキリ感はいまひとつでした。パワーヨガはスポーツした後の爽快感を多少感じられます。
綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio ヨガベーシック [DVD]
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