綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~ [DVD]

綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~ [DVD]

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ReleaseDate : 2004/06/16
NumberOfItems : 1
Format : Color
Format : Dolby
ItemDimensions : 22
SeikodoProductCode : PCBE-50965
Manufacturer : NHKソフトウェア
EANListElement : 4988013711501
RegionCode : 2
EANList : 4988013711501
Brand : ポニーキャニオン
AspectRatio : 1.33:1
PackageQuantity : 1
Label : NHKソフトウェア
Studio : NHKソフトウェア
ProductGroup : DVD
FormattedPrice : ¥ 3,780
Publisher : NHKソフトウェア
NumberOfDiscs : 1
PictureFormat : Academy Ratio
PackageDimensions : 5974822551

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十数年来の猫背が治りました。

このDVDを購入し、パワーヨガを始めて半年以上たちました。
今も大体週に1,2回、自分が続けられるペースでのんびり続けています。
パワーヨガはダイエットになると聞いていたのですが、私の場合、最初ほとんど体重は落ちなかったです。
しかし、このパワーヨガのプログラムの中には「背筋を伸ばす」動作が
沢山含まれているためか、子供の頃からずっと治らなかった猫背が次第に真直ぐになり、筋肉が付き、疲れにくくなり、
半年後、気がつけば体重が7kgも落ちていました。
ヨガに出会ってよかったなと思ったことは、自分の体と「対話」するきっかけが持てたことだと思います。
私は以前はとても不摂生で、食べ過ぎたり、夜更かししたり、運動不足…と、とても体をいじめてきたのですが、
ヨガをすると自分の骨盤のゆがみや血の循環まではっきり分かるようになり、
…私のモノだから自由にしていいと勘違いしていた私の「体」が本当はどんなに苦しかったのか知って、生活を改めるようになりました。
このDVDのよい所は、プログラムが3つぐらいに分かれていて、自分の体調に合わせて好きなパートができることです。
私は、1時間近くかかる全プログラムは時間があるときだけ行い、普段は15分・30分単位で行っていたため長く続けることができたように思います。
綿本先生の口調は独特でゆったりと心地いいです。最後までやりきると、本当にリラックスできます。
だけど、ダイエットを目的にされるかたはあまり体重の落ち方にこだわって無理をしないように…
普段は絶対しないポーズをとるせいか、筋肉痛になりやすかったです。

2ヶ月続けてみて…

ほぼ毎日(たまに忙しくて3日ほど間があいてしまうこともありますが)やるようになってから2ヶ月が経ちました。
最初の頃ははりきって、1日に初級中級上級と3つのチャプターを全てやってみたりしていたのですが、最近では朝と夜にひとつずつやるようになりました。そちらのほうがなんとなく効果的な気がします。
1ヶ月ほどやってみた頃の話ですが、特に変わったところなどは感じておらず、「たしかにこれだけついてしまった下腹の肉が劇的にとれることは無いだろうなー(苦笑)」と思っていたある日。シャツを着ると、今まで止まらなかった一番下のボタンがとまるように。嬉しくなって試しにきつめのパンツをはいてみるとこれまたかなり余裕が出来ていました。食生活は特にかえていません(お酒・油っこいもの大好き)。自分が気付かないうちに下腹の肉がとれていたみたいです。特にどこが、というよりも、全体的に腰まわりがすっきりしたのだと思います。2ヶ月たってみると、どんなことがあっても筋肉などつくはずがないと思っていた太ももにも適度に筋肉がついていました。
いくつかパワーヨガのDVDを買いましたが、結局これが一番いいかなと思います。まず最初にこれを買い、1ヶ月くらいたったところで他のもやってみるかと思い別のを購入しましたが、結局またこれに戻ってしまいました。もちろん好みはあると思いますが、指導もわかりやすいし、綿本さんの声もリラックスできておすすめです。ヨガは呼吸法が大事になってきますが、吸うときと吐くときをきちんと解説してくれています。他のDVDは意外とそこが不親切だったりして、「えーっと…ここは吸うのかな吐くのかな…」とわからないことが多いです。
今2ヶ月なので、また半年くらいして体の状況を見てみたいです。

体が引き締まりました。

パワーヨーガを始めて3ヶ月がたちましたが、自分でも信じられない
くらい体が引き締まりました。特に、背中、脇腹はぜい肉すべてがな
くなってしまったという感じです。
今までダイエットに成功したことが一度もなく、このDVDも最初は
全く期待してなかった私ですが、大間違いでした。
パワーヨーガを始めたいと思ってらっしゃる方、このDVDは本当に
おすすめです。

必ずや結果が出ます

まず、体が硬い。前屈して床に手が届いた記憶がない。そして飽きっぽい。結果が出ないと最初の情熱が持たない。
そんな私が一ヶ月、二日に一度のペースで綿本先生の声と指示をたよりにやってみました。
いやもうびっくり。最初、三角のポーズがまったく出来なかったのに
今はスルスルと体が動く。三角ねじりはちと怪しいんですがね(笑)
で、先日太陽礼拝のポーズで、なんと生まれて初めて床に両手がべったり付いた。
綿本先生の説明は超初心者の私にもとてもわかりやすく、慣れれば画面を見なくても声だけで出来るようになりました。
これからも続けます。
新しいポーズを覚えたいので他のDVDも買います。

これならできる!気持ちいい!

パワーヨーガのことは詳しくはわからないのですが、以前ジムで体験させていただき結構気持ちよかったし汗もかけたので 通販でマットとのセットでビデオ付き(違うやつ)を購入。これは超初心者の私には
めちゃくちゃはやくってついていけず 一度見てヨガのことは忘れていました。笑
でも最近ふとヨガを思い出し、ここのレビューを見させていただいて
これならできそうかなーと思い購入!
できました。できましたっ。体が硬いので完璧とはいえないけれども
最後には汗もかきましたし、最後のクールダウンというところでは
きもちよーくなりました。
飽きやすい私でも2日に一回ほど2ヶ月ほど続いています。
とにかくストレス発散にもなって9分のものが2つ。
25分くらいのものが1つ。DVDに入っていて
私はウエストにきく25分のものをやっていますがききますよー

ヨガでダイエット

綿本先生のパワーヨガを始めて11ヶ月になります。始める前は、中年太りでお腹周りは二段腹、体重は60kg、体脂肪は35%でした。今は体重48kg、体脂肪21.5%となり、お腹周りもすっきりし、10年まえの洋服も着られるようになりました。また、非常に代謝が良くなるため、肌も綺麗になりました。自分自身でも信じられないほどの効果を得る事が出来ました。非常に丁寧な綿本先生の指導が、このような結果を与えてくれたのだと思います。すばらしいDVDだと思います。

かなり、ストレス発散になる

このDVDを購入してから、3カ月余り経ちます。
ウオームアップ、初級、中級、上級(約1時間位)、全てを一気に行っています。
最初は、毎日、最近は、1週間に2回位してます。
最初の1週間は、肩、腕周りが筋肉痛になりました。しかし、1週間で腹筋周りは引き締まりました。そして、日を追うごとにできなっかたポーズが次第にできるようになりました。
後、ストレスが溜まっている時に行うと、かなり、爽快感が得られます。私は、ピラティスのDVDと両方を行っています。
体重は、余り変わらないけど、確実におなか周りは引き締まりました。
他のパワーヨガのDVDも購入しましたが、このDVDのペースが一番、初心者の私には合っていて、わかりやすかったです。

初めてでもわかりやすい!

最近だるいような感じだったし、体もスッキリさせたかったので、買ってすぐ試してみました。
過去にヨガの本を買って試したこともありますが、
そのときはヨガの良さがよくわからず、効果がなかった私。
ヨガは初めてのTRYといってよい状態でした。
見ながら試した、はじめの1回目は難しいように感じましたが、
2回目から呼吸と動きの連続を行うことに集中し始めて、
一連の動きを行うと、なんとじんわりと汗が!
動きと呼吸のタイミングを言ってもらえるので、
ゆったりとしたペースで心地よくヨガを行うことができます。
また、その緩やかな動きが汗をかく程の運動を
知らず知らずにさせてくれるようです。
なぜなら、DVDに頼らずに自分で記憶をたどって動きと呼吸を行ってみたところ
少しも汗をかかず、心地よさも感じなかったからです。
メンタル調整効果があるなんて、あんまり信じてなかったけど
1つのコースを行うと気力が充実してくるような、
満ち足りた気分になり、すっきりとした疲労感がありました。
シャワーでさっぱりと汗を流したら、すぐに眠れて寝起きもスッキリ。
もう、いうことありません。
「太陽礼拝のポーズ」が基本という事でしたが、
とくにこのポーズのための動作が、体のいろいろな所が伸びて
とっても気持ちよく、気持ちも豊かになりました。
毎日続けていくつもりです。

かなり効きます

以前からヨガをやってみたいと思っていたのですが、
近くに教室がなかったり、時間があわなかったりで、機会がなく、始められずにいました。これが一番良さそうだったので買ってみました。ヨガは初心者ですが、柔軟や体力に少しは自信があったのですが、やってみると、結構ハード。呼吸はだんだんきつくなってくるし、体はぷるぷるするし、翌日は今までになったことのないようなところが筋肉痛に!まだ2回しかやっていませんが、続けていったらかなり体が引き締まりそうです。これがスムーズに出来るようになったら、少し物足りなく感じるようになるのかな、という気もします。
ただ、もう少しリラクゼーションや瞑想とかの内容があったら良いなと思いました。

ストレスがなくなり、やせられます

これ、すごくいいです。
まず綿本先生のナレーションがいい。
あと初級、中級、上級というふうにわかれているので時間がないときは短いものだけという風にもできるし、
だんだんむずかしくなるのでついていきやすいです。
うちでは夫婦でやっていますが、1ヶ月で二人とも約2キロやせ、ウエスト周り、太ももがひきしまりました。
私は、不定愁訴みたいな症状で年中体調がわるかったのがすっきりしましたし、
夫は異常に身体がかたくて、冷え性だったのですが、だんだん身体がやわらかくなり冷え性もよくなりました。
ただ、続けていると同じポーズにあきてくるのと、
最初に出ていた大量の汗がでなくなってくるのでそろそろ違うDVDに変えたほうがいいのかなと思っています。
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